Preggy-workout
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk te blijven sporten op een veilige manier. Zo vergroot je de kans op een aangenamere zwangerschap en een fittere bevalling. Als kersverse mama staan je heel wat uitdagingen te wachten, met een fit lichaam kan je deze beter trotseren.
Wat? We sporten in kleine groepjes met aangepaste oefeningen voor elke fase van de zwangerschap.
Wanneer? Elke maandagavond om 20.15, instappen op elk moment mogelijk
Inschrijvingen? info@kinedendriehoek.be
Prijs? Betaling via kinevoorschrift
Mama-workout
Na de zwangerschap en bevalling staat je een hele nieuwe taak te wachten. De zorg voor een (extra) kindje. Hiervoor is het belangrijk dat je je zelf goed en fit in je vel voelt. Je kindje zal zwaarder en zwaarder worden en dus zal er meer en meer kracht nodig zijn om je kindje te verzorgen. Met deze workout zorgen we ervoor dat je fitter zal worden.
Wie? Elke mama mag deelnemen na een individuele controle van de bekkenbodem en buikspieren. Zo zijn we zeker dat je de oefeningen juist uitvoert.
Wanneer? Elke Dinsdag om 13.00, instappen op elk moment mogelijk
Inschrijvingen? info@kinedendriehoek.be
Prijs? Betaling via kinevoorschrift
Mama-baby workout
Het is niet altijd evident om je kindje ergens achter te laten. Daarom is deze workout speciaal aangepast aan oefeningen met je baby. De nadruk ligt op het fit worden van de mama. Je baby gebruiken we als gewichtje om de oefeningen perfect af te stemmen op de kracht die je op dat moment nodig hebt.
Er zullen ook een paar oefeningen voor je baby tussen zitten zodat jij als mama even rust hebt.
Kan je baby niet meekomen, geen enkel probleem! Dan krijg je een gewicht dat ongeveer het lichaamsgewicht van je baby heeft .
Wanneer? Elke woensdag om 10.45, instappen op elk moment mogelijk
Inschrijvingen? info@kinedendriehoek.be
Prijs? Betaling via kinevoorschrift
Zwangerschapslessen
Voor wie? Toekomstige mama's (en partners)
Wat? Deze reeks bestaat uit 4 infolessen waarbij je meer leert over:
- Veranderingen van het zwangere lichaam
- De bekkenbodem
- Sport en zwangerschap
- Arbeid en bevalling
- Wat na de bevalling
Er wordt ingegaan op de theorie die vervolgens wordt omgezet in praktijk. We gaan aan de slag met tips en oefeningen die je onmiddellijk thuis kan toepassen. Er wordt in kleine groepjes gewerkt.
Inschrijvingen? info@kinedendriehoek.be
Prijs? €150 (mogelijk met kinevoorschrift)